tập trung vào điểm mạnh của bạn
Bạn đang gặp khó khăn với sự tự tin như một vận động viên trượt băng nghệ thuật? Bạn có cảm thấy những người trượt băng khác đang vượt qua bạn khi họ thực hiện các kỹ năng lớn hơn cũng như nhảy về giá trị điểm không?
Trượt băng nghệ thuật là một môn thể thao của cả sức mạnh cũng như sự tinh tế.
Tuy nhiên, nhiều người trượt băng tập trung quá mức vào yếu tố sức mạnh của môn thể thao này, chẳng hạn như thực hiện các bước nhảy có giá trị cao. Khi bạn thấy những người trượt băng khác thực hiện các bước nhảy ba lần cũng như bạn cảm thấy bạn đang ở dưới đường cong trên các kỹ năng kỹ thuật này, sự tự tin của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Khi bạn so sánh bản thân với những người trượt ván thực hiện các bước nhảy nâng cao, bạn sẽ cảm thấy ít hơn đủ.
So sánh là đối thủ cho sự tự tin cũng như thành công. Khi bạn so sánh bản thân với người trượt ván bắt đầu từ các giá trị điểm cao hơn, nó sẽ giảm bớt. Bạn tự hỏi, Tại sao tôi có thể hạ cánh ba người? Tôi sẽ không bao giờ tuyệt vời như… ”
Cuối cùng bạn đã lo lắng trước khi bạn lấy băng. Bạn cảm thấy yêu cầu thực hiện thói quen hoàn hảo của người Viking để ghi điểm gần với những người trượt ván thực hiện các yếu tố giá trị cao hơn.
Khi bạn lo lắng, việc thực hiện một thói quen sạch sẽ thậm chí còn khó khăn hơn nhiều. Tập trung vào những người trượt ván khác tránh cho bạn thực hiện tốt nhất cũng như làm tổn thương sự tự tin của bạn.
So sánh làm giảm bớt đạo đức công việc. Khi bạn cảm thấy không tuyệt vời như, thực hành công việc của bạn phải chịu đựng. Khi bạn cảm thấy bạn không có kỹ năng như một vận động viên trượt băng nữa, bạn ít được truyền cảm hứng để làm việc chăm chỉ trong phương pháp cũng như nguy hiểm để thiết lập các kỹ năng mới.
Điều cần thiết để khắc phục cái bẫy so sánh là tập trung trở lại với bạn. Sự tự tin được phát triển bằng cách nhấn mạnh tài năng, điểm mạnh và kỹ năng của bạn. Bạn vẫn có thể làm việc để cải thiện, cuối cùng trở nên mạnh mẽ hơn cũng như làm việc trên các bước nhảy cấp cao hơn. Trọng tâm phải tập trung vào bạn và so sánh bản thân với chính xác cách bạn thực hiện ngày hôm qua.
Tập trung vào việc cải thiện bản thân
Khi bạn tập trung vào bản thân cũng như nhằm mục đích cải thiện liên tục, bạn phát triển sự tự tin, tăng động lực và tăng cường với tốc độ nhanh hơn. Khi bạn trượt các thói quen của mình, bạn thể hiện sự tự tin với tư thế cũng như biểu cảm trên khuôn mặt. Bạn đạt điểm cao hơn.
Một thói quen vui nhộn, âm thanh, tràn đầy năng lượng cũng như sạch sẽ sẽ đạt điểm cao hơn một thói quen cẩu thả, nhầm lẫn, kỹ năng tiên tiến mọi lúc.
Jason Brown, người đã đưa thứ sáu tại Giải vô địch Hoa Kỳ mùa giải Olympic vừa qua, đã ở vị trí thứ ba sau chương trình ngắn tại Giải vô địch trượt băng nghệ thuật năm 2021 của Hoa Kỳ. Mặc dù hiệu suất của Brown, sạch sẽ cũng như âm thanh kỹ thuật, anh ta hiểu rằng anh ta cần thêm Quads để tranh đấu ở cấp độ lớn nhất.
Brown đã thảo luận về suy nghĩ của mình về vị trí của anh ấy trong một môn thể thao bị chi phối bởi những bước nhảy gấp bốn lần.
Tôi mong muốn tôi có thể là người có thể thực hiện một số Quads cũng như [Crush] nó ngoài kia. Tôi [Crush] nó theo một cách khác, tuy nhiên tôi vẫn chắc chắn cũng thúc đẩy tài liệu kỹ thuật của mình, đặc biệt là dẫn đến năm Olympic. Đồng thời, tôi đã cố gắng khám phá sự cân bằng đó mà tôi không mất tính toàn vẹn của các chương trình cũng như sự kích thích làm cho việc trượt băng của tôi trở nên đặc biệt.
Cũng giống như Brown, bạn có thể nghiền nát nó theo những cách khác nhau. Bạn nên tập trung vào điểm mạnh của mình, cho dù đó là sự tinh tế, tốc độ của bạn trên các vòng quay, vị trí chặt chẽ hoặc năng lượng.
Khi bạn tập trung vào điểm mạnh của mình, nó sẽ hiển thị trong điểm số của bạn.
Làm thế nào để bước vào bẫy so sánh:
Trong thực tế, so sánh bản thân với tuần thực hành trước đó của bạn. Làm việc để mài giũa điểm mạnh của bạn cũng như thêm các kỹ năng mới cũng như nhảy.
Trong cuộc thi là phiên bản tốt nhất của bản thân cũng như tin về những điểm mạnh của bạn. Tập trung vào những gì bạn có, điểm mạnh của bạn, sẽ dẫn đến màn trình diễn tốt nhất của bạn.
Khám phá các kỹ thuật tinh thần cho hiệu suất hàng đầu!
Bạn (hoặc vận động viên của bạn) có thể là vận động viên trượt băng nghệ thuật lành nghề nhất cũng như đào tạo khó hơn hoặc lâu hơn bất kỳ ai khác, tuy nhiên nếu bạn có thể đưa hiệu suất phương pháp của mình để cạnh tranh, bạn sẽ không đạt được triển vọng thực sự của mình trong việc trượt băng nghệ thuật.
Tìm hiểu 8 bài học trò chơi tinh thần hàng đầu để tăng cường sự tập trung, bình tĩnh, cũng như sự tự tin!
Người trượt băng nghệ thuật tích cực: Kỹ thuật trò chơi tinh thần cho hiệu suất hàng đầu
Khám phá các thủ thuật trò chơi tinh thần đã được chứng minh để tự tin không thể ngăn cản trong phương pháp cũng như cạnh tranh.
Người trượt ván nghệ thuật: Có được lợi thế về tinh thần bằng cách khám phá chính xác cách quản lý sự tự tin của bạn, chuẩn bị tâm lý để cạnh tranh, cũng như thực hiện với sự điềm tĩnh dưới áp lực.
Huấn luyện viên: Tăng sự tự tin của Skater Skater của bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.
Cha mẹ: Hỗ trợ tăng hiệu suất của vận động viên của bạn. Hãy để tâm trí của họ giữ họ lại bất kỳ loại lâu hơn.
Huấn luyện viên tinh thần: Khám phá một hệ thống đã được chứng minh để hỗ trợ các vận động viên của bạn tăng sự dẻo dai về tinh thần.
Người trượt băng nghệ thuật tích cực: Kỹ thuật trò chơi tinh thần cho hiệu suất hàng đầu
Cải thiện sự dẻo dai về tinh thần trong trượt băng nghệ thuật
Khám phá 5 đề xuất để hỗ trợ người trượt ván nhân vật cầu toàn
Tải xuống chương trình Audio Tâm thần trượt băng nghệ thuật của chúng tôinull